स्किनकेयर सुझावहरू: ओलम्पिक-स्तर कसरतको समयमा तपाईंको छालालाई उज्ज्वल राख्न

ओलम्पिकको उत्साहले हामीलाई हाम्रो सीमाहरू धकेल्न र हाम्रो फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न प्रेरणा दिन्छ, छालाको स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न नबिर्सनु महत्त्वपूर्ण छ। व्यायाम समग्र स्वास्थ्यको लागि उत्कृष्ट छ, तर यसले छालाको लागि केही चुनौतीहरू खडा गर्न सक्छ। त्यहाँ व्यायाम गर्दा दिमागमा राख्नु पर्ने केहि स्किनकेयर बिन्दुहरू साझा गर्नुहोस्।

व्यायाम गर्नु अघि मेकअप हटाउनुहोस्

व्यायामको क्रममा, तपाईंको शरीरको तापक्रम बढ्छ, जसले गर्दा तपाईंको छिद्रहरू तातो र पसिना छोड्नका लागि खुल्छ। यदि तपाइँको अनुहार मेकअपले छोपिएको छ भने, यसले मास्कको रूपमा काम गर्दछ, पसिना र छिद्रहरूमा तेल फसाउँछ। यसले छालाको विभिन्न समस्याहरू जस्तै ब्ल्याकहेड्स, पिम्पल्स र अन्य दागहरू निम्त्याउन सक्छ। सफा छाला कायम राख्न र ब्रेकआउटहरू रोक्नको लागि, तपाइँ तपाइँको कसरत सुरु गर्नु अघि सधैं तपाइँको अनुहार मेकअप मुक्त छ भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्।

सूर्य संरक्षणमा ध्यान दिनुहोस्

व्यायामले अक्सर भारी पसिना निम्त्याउँछ, र धेरै मानिसहरू आफ्नो छाला हेरचाह दिनचर्या हल्का राख्न रुचाउँछन्। तर, घाम लाग्ने र टेनिङ हुनबाट जोगाउनको लागि घाम सुरक्षा आवश्यक छ। कसै-कसैलाई चिन्ता हुन सक्छ कि सनस्क्रिनले छिद्रहरू बन्द गर्न सक्छ, तर यो वास्तवमा हानिकारक यूवी किरणहरूबाट छालालाई बचाउनको लागि डिजाइन गरिएको हो र मेकअपको तुलनामा छिद्रहरू बन्द हुने सम्भावना कम छ। नन-कॉमेडोजेनिक सनस्क्रिनको प्रयोगले तपाईंको छालालाई ब्रेकआउटहरू नगरी जोगाउनेछ, तपाईंले बाहिरी गतिविधिहरूको आनन्द लिँदा तपाईंको छाला स्वस्थ रहन्छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।

पोस्ट-व्यायाम छाला हेरचाह

कसरत गरिसकेपछि, कतिपयले आफ्नो अनुहारमा रातोपन र चिलाउने अनुभव गर्छन्। रातोपन व्यायामको कारण केशिकाको विस्तारको कारण हो र सामान्यतया आधा घण्टा भित्र कम हुन्छ। चिलाउने सम्भावना छालामा पसिनाको अवशेषको कारणले हुन्छ, पसिनामा नुनले छालालाई जलाउँछ।

व्यायाम गरेपछि, आफ्नो अनुहारबाट पसिना र तेल तुरुन्तै सफा गर्न महत्त्वपूर्ण छ। पसिना, फोहोर, र तेल जम्मा हटाउन कोमल क्लिन्जर प्रयोग गर्नुहोस्, त्यसपछि सुख्खापन रोक्न र छालालाई शान्त पार्न मोइस्चराइजिंग र मर्मत गर्ने लोशन लगाउनुहोस्। यदि रातोपन रहिरहन्छ र तपाईंको अनुहार बढ्दो तातो महसुस हुन्छ भने, कुनै पनि अन्तर्निहित छाला चिन्ताहरू सम्बोधन गर्न पेशेवर सल्लाह खोज्न सिफारिस गरिन्छ। व्यायाम पछिको उचित छालाको हेरचाहले तपाईंको छालाको स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्छ र यो स्पष्ट र उज्यालो रहेको सुनिश्चित गर्दछ।

ओलम्पिकमा अविश्वसनीय एथलीटहरू हेर्दै, तिनीहरूको समर्पणले दैनिक फिटनेस दिनचर्या मात्र होइन राम्रो छाला हेरचाह गर्ने बानीहरूलाई पनि प्रेरित गरौं। कसरत अघि मेकअप हटाएर, हाम्रो छालालाई घामबाट जोगाएर, र व्यायामपछिको छाला हेरचाह गर्ने दिनचर्या पछ्याएर, छालालाई ओलम्पिक सपनाजस्तै उज्ज्वल राख्न सकिन्छ।